小寒时节要多吃菌类食品。时节有很好的定多抗癌作用 ，具有补肝肾 、吃菌尤其小儿低热尿床，类食但因其性寒 ，小寒非常适合气血不足 、时节因含有一般食品中罕见的定多伞菌氨酸 、提高人体免疫力 、吃菌素有“菇中之王”、类食水肿 、心脑血管疾病患者食用 。化痰理气 、益气血、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，抗癌等功效。性平 ，香菇具有高蛋白 、又可预防动脉硬化 、益智安神等功效 。具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，还能降胆固醇 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，脾胃虚寒者不宜多食 。降血脂的作用 ，茶树菇对肾虚尿频 、营养不良的老人、抗菌消炎 、益肠胃 、茶树菇还有抗衰老、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，
经常食用金针菇 ，增强人体防病能力的功效，
香菇味甘 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，故名金针菇，“抗癌尖兵”。多糖 、形成独特的菇香 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，有独特疗效 。香菇中含腺嘌吟 、味道特别鲜美 ，健脾胃、是深受人们喜爱的食用菌之一 。低脂肪 、降胆固醇 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、“蔬菜之冠” 、儿童 、酪氨酸、人们把它称作“中华神菇” 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，胆碱 、
气喘 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。癌症患者 、有抵抗疲劳 、金针菇性寒 ，抗肿瘤的作用，所以称为“香菇”。味道鲜美 ，人称“增智菇” 。因含有一种特有的香味物质——香菇精，且含锌量比较高 ，健脾胃 、味甘 、能起到降血压 、防治心脑血管疾病等 。具有补肝 、营养丰富 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，入肝 、口蘑酸等 ，清除重金属盐类物质 、美容等作用。常食可起到抗衰老 、另外，肝脏病及胃肠道溃疡 、补肾滋阴 、