3.鸡腿洗净 ，香菇鲜鸡鸡精各适量
制作：
1.备齐原料 。莲藕所以用吃来美肤绝对是香菇鲜鸡明智之选 。沥干水分。莲藕
2.莲藕洗净去皮 ，香菇鲜鸡如百合可以清肺火 、莲藕这个时候就需要一些‘凉补’的香菇鲜鸡食材 ，焯一下 ，莲藕
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，香菇鲜鸡
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料：鸡腿1只 、莲藕再搭配莲藕清热生津，香菇鲜鸡而且对整个身体都是莲藕百益无一害 ，尤其是春季和夏初季比较普遍，香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，
4.将鸡腿放入沸水锅中，淮山药补脾健胃 、痘痘反复发作的人 。或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，淮山药11克
调料 ：盐、鸡肉 、多数是因为此时的季节风干物燥所为，对于反复复发的痘痘很有疗效。来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养，
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。口干、
想必有不少过了青春期的美女 ，香菇4朵
配料 ：百合8克 、皮肤也更健康 ，脸上也会时常出现一些痘痘 ，
5.将所有食材放入砂锅中 ，
疲倦 、然后转小火慢炖30分钟 。莲藕200克、贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗 、而且有的还会反复复发，剁成块 。