【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，从而引起贫血。下午3-4点喝茶 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，不但不能促进消化 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。尤其是浓茶 ，消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，因此 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。