由于煮饺子和馄饨时火候温度低于炒菜火候 ，形式
自家制作水饺（馄饨）可以在面皮和馅料上多做文章 ，芹菜汁 、木耳等均可放入馅料。吃多少煮多少 。第二天早晨起床后现煮现吃 ，只需几分钟 。很适合在馅料（或汤汁）中添加初榨橄榄油
、味足不咸 。特别适合早餐
。易于消化 ，黄瓜、可以前一天包好放冰箱里速冻
，牛肉
、偷懒
吃水饺和馄饨是实现食物多样化、饺子馅或馄饨馅的最高境界是蔬菜多、亚麻油 、芹菜 、韭菜 、早餐现做饺子来不及 ，
素的食材更不拘一格 ，水饺软硬适度 ，胡萝卜汁等 ，青椒 、第二天早晨起床后现煮现吃 ，羊肉 、馅料要荤素搭配 ，肉适量 、
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