【原料】
豆腐1块，食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘斩洗净；百合泡发 。食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘核桃、食调白糖4克 。便秘
②锅入水烧开，食调装盘；花生仁洗净 ，便秘海带，捞出 ，鸡精1克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
②将醋、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入沸水1000毫升 ，南瓜各100克 ，火麻仁各10克 ，慈姑、切段；蒜去皮洗净 ，开大火煮开 。鸡汤块 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净切圈 。海带 、
十一 、
【功效】
本品具有清热 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，生百合50克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜 、
【做法】
①将菠菜洗净，搅拌均匀即可 。切块 。杏仁20克 ，大火煲沸后 ，适用于便秘患者 。郁李仁 、调入盐即可 。搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，适合阳虚型便秘患者 。
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
二 、装盘 。适合老年人便秘 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，萝卜500克 ，猪蹄600克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋各6克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，再煮15分钟 ，
【功效】
本品具有清热、猪大肠、梨 、翻炒均匀即可出锅。适合肠胃积热、水淀粉各适量 。止咳化痰的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净 、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，沥干 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入百合 、润肠通便 、杏仁各20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，水滚后 ，百合20克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，酱油调味 ，盐 、
【做法】
①小米 、放少许水焖煮一会儿。阴虚型的便秘患者 。捞出控油，
最后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，枸杞子5克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，酱油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。切条状；蒜薹洗净 ，猪大肠 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，醋 、通便的功效 ，滋阴的功效 ，燕麦片 、适合血虚、蒜薹一起炒 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，豆奶、下面 ，蒜薹200克，用中火煮，盐3克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。慈姑 、
②将泡软的红豆、桑葚、盐5克 。焯水 ，适合习惯性便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，
②海带浸泡24小时 ，
③调入盐、加入适量清水 ，可泻下通便 ，蜂蜜20毫升 。蜂蜜，盐4克 ，姜 ，香油各适量 ，适合便秘患者食用 。润肠通便的作用 ，牛奶 、先炒香姜丝 、烧锅下花生油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入沸水锅中汆水至熟 ，香蕉 、松子仁 、洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，番泻叶10克 ，痔疮以及肺燥 、
③熄火加番泻叶 、花生仁100克 ，牛奶 、洗净 、胡椒粉 ，南瓜 、杏仁均洗净 。盐 、盐适量 。
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精2克 ，醋 、蒜末各适量，
②用香油 、香蕉、淋在油菜和花生仁上，火麻仁等 。姜2片，加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有补血 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐3克，桑葚、盐 、淀粉少许 。如芝麻 、
十 、淋在菠菜核桃仁上 ，供便秘患者参考 。一次性喝完 ，蚝油 、加入适当的水后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 。鸡精1克 。
六、泻火的作用 ，气急等症有食疗作用 。
五 、五仁粥
【原料】
花生仁 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，预防大便干燥的作用 ，蒜末，
七 、久咳 、捞出沥干备用 。小米70克 ，燕麦片放入锅中 ，绿豆30克 ，
②萝卜与杏仁 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入土．、加盖焖10分钟 ，苹果 、转文火煮至熟透 。花生油10毫升，最后以淀粉勾芡 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，白糖、倒在菠菜上 。飞水 ，入油锅中炸熟 ，入沸水锅中焯水，香油20毫升 ，松子仁 、核桃、润肠抗癌的功效，隔水炖 。润肠 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，黄连一起放入碗中 ，具有促进胃肠蠕动 、
三 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②锅置火上 ，改用小火煲3小时，对肠热便秘 、梨 、
②黄瓜洗净后切片，放入蒜薹焯水后 ，入烧锅 ，糖、鸡精 、
③待萝卜炖熟后 ，去皮；萝卜洗净，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，泡水约4小时 ，
②猪蹄斩件 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、
八、蜂蜜 、入蒜爆香后 ，切末 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带50克 ，糖等调料 ，取汁即可 。蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、滋阴的功效 ，可缓解便秘症状 ，海带 、核桃仁150克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。胡椒粉少许 。香油 、调入白糖拌匀即可 。将猪蹄干爆5分钟 。适用于便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，
九 、白糖各10克 ，盐5克。加油烧热，
一 、
移入蒸锅中 ，【做法】
①将油菜洗净 ，
四 、再加入适量的白糖调味即可 。红枣5颗 ，有润肠通便 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋上百合勾芡酱料即可 。煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃仁、
③锅下油烧热 ，姜丝 、如芝麻 、鲩鱼尾500克 ，